odzywki a

Ok dzięki uzupełniłem dzienny przykładowy jadłospis w miarę uniwersalny dla mnie i mimo że wychodzi kalorii trochę mało 2200, to niestety białka i węgli za dużo a tłuszczu za mało, więc będę wprowadzał korektę. Na ten moment mam 2 pytania. Jeden z posiłków to był dla mnie wysokobiałkowy jogurt naturalny z dodatkiem orzechów, otrębów, owoców i [...]

Na razie daruj sterydy, dobre jedzenie, odżywki i spalacz pomogą Ci progressowac, a tłuszcz zejdzie to więcej ochoty do życia będzie. Ja w wieku 27 lat miałem niższy testosteron bez sterydow i jakoś żyłem }:-( . A To, co poradził kolega to niech sam tak bierze :) Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-05-14 10:13:39

Chcesz się szybko dorzeźbić? Oto dziesięciostopniowy plan, praktycznie testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamo­wicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. PODAWANIE [...]

Nie tylko starzy tacy są . Mój znajomy ćwiczy w amatorskiej siłowni (fakt ,że troche sprzętu mają) wraz z kilkoma osobami . Spytałem się go czy bierze jakieś odżywki np. Kreatynę Powiedział ,że nie bierze bo umrzeć nie chce .Jego znajomy brał kreatyne przytył 10 kg ,napuchł wodą i po jakimś czasie wylądował w szpitalu z przerostem serca .Tiaa Z [...]

ja uważam ze jak ktoś chce kupić odżywke a stary mu do kibla wyrzuca to ma popiepszonych rodziców i sam jest ciotą. U mnie wystarczyło pokazanie pary artykułów, po prostu starsza mi wierzy i mam nadzieje ze nigdy się nie zawiedzie. Śmieszą mnie takie osoby co to muszą odżywki po łazienkach chować itd. Po prostu macie zacofanych starszych...

A ja mam taka stara ze nawet nie chce przeczytac tego artykulu z tej gazety.Zobaczyla napis odzywki i juz przestala czytac pawdziwa shizolka zeby naewt nie chciec przeczytac:(

[...] tak mamusia wyczaila , było troche smęcenia , powiedzialem ,ze koledze puchy trzymam ale i tak potem powiedzialem , ze to moje. Później to juz bylo z gorki, poprostu kupilem odzywki i jak rano wchodzilem do kuchni odlozylem sheyker po odzywce bylo tylko mordercze spojżenie i to wszystko. A teraz to juz lajtowo, bez zadnego pzypalu ale zawsze jest [...]

Stary temat ale ODŚWIEŻAM . Ojcowi zaproponowałem kupno odżywki, powiedział ze pomyśli . I pomyślał. Powiedziała ze jak kupie sobie przez neta w sklepie kulturystycznym albo na allegro, to wsypią mi tam jakiegoś fajansu i będzie ze mną jeździł po lekarzach . A ze w aptece będzie droższe tej samej firmy i to samo ale lepsze i mi nic ni będzie . [...]

Ale lipa sie tak chowac z odzywkami po domu ;/ Współczuje... Ja tam bym próbował jakos przekonac ich... artykuły pokazac jakies itp... a jak nie to na bezczela odzywki na biurku i by sie przyzwyczaili z czasem jak by nie zaobserwowali zadnych skutków ubocznych :) masz soga na pocieszenie

maslanka ma tak jak kefir panie kolego, czyli 4.7% ww, 3.4% bialka i tluszczu tyle ile ma tluszczu, np. moze byc maslanka o.5% tluszczu i tak jak juz ktos napisal, absolutnie nie moze zastapic odzywki bialkowej wez wytlumacz mamie, ze taka odzywka zawiera BIALKO, a nie koks ;] pozdrawiam manson

Dzięki za odpowiedzi. Zobaczymy co z tym tłumaczeniem wyjdzie . A czy zamiast odżywki można wsuwać białka jajek lub puszkę tuńczyka (w sosie własnym ma się rozumieć)? PS. Jak będę chciał codziennie wsuwać puszkę tuńczyka, to może uda się przekonać na odżywkę, ze względów ekonomicznych .

moi kumple biora odżywki i ukrywaja przed starszymi a ja na Twoim miejscu powiedziałbym rodzicom ze to sa witaminy, białko itp i że sa to naturalne i że nie bedziesz miał po tym problemów zdrowotnych no i oczywiscie nasciemniaj coś ze bedziesz zdrowszy, madrzajeszy itp

Myślę, że to mało istotne. Raz, że temat dość stary a dwa autor nie spożywa odżywki. Chyba, że już wytłumaczył rodzicom.

ActivLab - Muscle UP Protein - 3500g (Wielo skladnikowe) i zdaje sobie sprawe ze odzywki sa uzupelnieniem diety!!!ale szukam alternatywy ktora mozna brac zamiast samego bialka ktore jest drogie wiec wole dolozyc kilka zl i kupic 6.8kg jedynie zeby mialo odpowiednia ilosc bialka i dobrej jakosci.A ja jedynie pytam bo moze ktos bral srawdzony gainer [...]

A gdybym tak walil gainer z rana, potem izolant+gainer przed treningiem i izolant+te proteiny(whey100%protein) po treningu? Smigaloby? Czy raczej kiepsky pomysl? Co o tym sadzisz? :) Bezsens, diety to Ty raczej nie masz, bądź zwyczajnie nie zbyt rozumiesz do czego służą odżywki. :-(

No po treningu bialko nie zaszkodzi. Chlopaki maja na mysli, ze te odzywki ktore masz to uzupelnienie diety. W kazdej diecie wyliczasz ile potrzebujesz kcal dziennie a je dzielisz miedzy wegle/bialko/tluszcze i gainerem uzupelniasz ten brak i bialkiem. Wrzuc diete ktora Ci rozpisal dietetyk, czy bral pod uwage ze cwiczysz ?

yhy okej spoko thX. A jakie odzywki najlepiej ?

a moze chodzi o jakies odżywki które szybko potrafia zregenerowac organizm tzn. podczas duzego wysiłku jakim jest gra w piłke trening , mecz orgaznim chyba traci jakies tam mikroelement czy cos podobnego i czy za pomoca odzywek da sie to wrzystko uzupełnic

[...] dzisiaj i czytalem troche duzo na ten temat, tylko ze ja jestem ektomorfik czyli moge jesc i jesc a i tak wszystko spale bo niestety musze prowadzic aktywny tryb zycia a te odzywki maja na celu pomoc mi w zlapaniu wyamrzonej masy ktorej w normlane spoosby nie moge zlapac a ten biosterol mysle ze przyblizyl by mnie do nabrania masy tylko pytam [...]

a brałeś jakieś odżywki jak ćwiczyłeś ? bo ja nic nie biorę i nie mam zamiaru